En alguno momento de la vida nos hemos sentido enfermos a causa de gripe o resfriado, sus síntomas son muy molestos e interfieren con el desarrollo de las actividades cotidianas. Pero por fortuna existen alternativas para contrarrestar la presencia de virus en el organismo, desde productos químicos hasta naturales. Estos últimos son una buena opción al no tener tantos efecto secundarios, ser faciles y economicos.
Los remedios naturales fortalecen el sistema inmunológico y permiten reducir el tiempo y los síntomas que causa la gripe o el resfriado común. De acuerdo con un dicho muy común que dice “Una onza de prevención, vale una libra de cura”. Por lo que ofrecerle al cuerpo los nutrientes necesarios garantiza que el organismo sea más resistente a cualquier virus.
Realizar cambios en el estilo de vida
Una de las mejores maneras de prevenir el contagio de enfermedades es a través de hábitos de vida saludables. Por lo que es importante que tenga en cuenta lo siguiente:
- Dormir lo suficiente: Debe tener un sueño reconfortante y profundo durante la noche para que el cuerpo se recupere, se mantenga activo. De esta manera podrá mantenerse fuerte ante la amenaza de cualquier enfermedad.
- Mejorar los niveles de vitamina D: Algunos estudios afirman que esta vitamina ayuda a prevenir y también disminuir el tiempo de la enfermedad en el organismo. Debido a que es una vitamina liposoluble es necesario trabajar con un profesional si los niveles son bajos.
- Tener una dieta rica en nutrientes: Se debe reducir al máximo el consumo de azúcares, alimentos ricos en almidón y granos refinados para que el cuerpo funcione adecuadamente.
- Realizar actividad física: Se ha evidenciado que aquellas personas que realizan ejercicio con frecuencia, son menos propensas a adquirir enfermedades en el año, o que su duración sea extensa.
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Remedios naturales
Una vez que se haya contraído la enfermedad, existen varias opciones que se pueden realizar en el hogar para combatir los síntomas y su duración. Veamos algunos:
1-Ajo
Tiene propiedades antibióticas, antifúngicas y antibacterianas, por lo que es ideal para combatir distintas enfermedades. Para conseguir sus efectos debe picar finamente dos dientes de ajo en un vaso pequeño de agua y beber rápidamente. Las mujeres embarazadas no deben consumir más de un diente de ajo por dia.
2-Bebidas calientes
Es un remedio común dentro de la variedad de alternativas caseras, que consiste en beber algún té de hierbas caliente con limón. El calor estimula el sistema inmunológico y dependiendo del tipo de hierba ayuda a combatir la infección. Además el limón es rico en vitamina C.
3-Canela
Es un antibiótico eficaz y un antiviral natural. Solo debe mezclar un poco de canela con una cucharada de miel para realizar un té que disminuye la tos, la congestión nasal y la presencia de fiebre.
4-Vapor
Este remedio permite aliviar la congestión, combatir los virus y bacterias en los pulmones, bronquios o senos paranasales. Consiste en hervir en una olla grande dos tazas de agua, luego retirar del fuego y añadir dos cucharadas de tomillo y un poco de orégano con romero. Tapar por 5 minutos, luego acercar la cara a la olla con una toalla encima de la cabeza para mantener el calor. Respirar el vapor por algunos minutos.
5-Jengibre
Este ingrediente es muy conocido al permitir controlar las náuseas y vómitos relacionados con la gripe. Al igual que la fiebre y el dolor de cabeza. La raíz de jengibre se agrega a una taza con agua hirviendo para lograr un té bastante efectivo.
8-Milenrama
Es un excelente remedio para combatir la gripe y se puede suministrar en niños. Si se consume bastante te al comienzo de la enfermedad, está disminuirá dentro de las 24 horas. Además es buena para la fiebre, ya que facilita la transpiración, también para el hígado, riñones, y el sistema endocrino. Por lo general es de sabor amargo, pero se puede mezclar con un poco de hojas de stevia o menta.
