Hoy en día son muchas las personas que han decidido mostrar un estilo de vida saludable en las redes sociales, pero entre tanto contenido fitness existe un grupo de mujeres que cada vez se destacan más. Y es que han logrado demostrar que la edad es solo un número, pues se ven y se sienten mejor que nunca a sus 50, 60 o 70 años. Este es el caso de Lesley Maxwell, quien es originaria de Australia y es conocida como “La abuela fit”, gracias a su cuerpo musculoso producto de sus rutinas.
Esta es Lesley en Instagram
Esta mujer se ha vuelto viral por como luce su cuerpo, pues a pesar de tener más de 60 años se mantiene en forma, lo que hace que personas de todas las edades quieran seguirla en Instagram. Allí comparte información que considera importante a la hora de ejercitarse, además de fotografías en donde muestra su espectacular cuerpo, que es el resultado de su disciplina.
Su abdomen marcado, piernas y brazos musculosos ha sorprendido a muchos, ya que no se espera que a la tercera edad siga teniendo ese hábito de ir al gimnasio para cuidar de su figura y mostrarla en un bikini. Pero lo cierto es que Lesley Maxwell le encanta ir a la playa y ha participado en diferentes competencias, ganando más de 30 títulos.
Además, es entrenadora personal, con más de 15 años de experiencia. De hecho, actualmente cuenta con varios programas de entrenamiento presencial y en línea que, por supuesto, promociona a través de las redes sociales, en donde ya ha superado los 100 mil seguidores. Y aunque siempre estarán los que critican su aspecto, son más quienes deciden admirar su trabajo.
“Podemos empezar a cualquier edad y en cualquier etapa”, “Muchas mujeres experimentan la pérdida de su ‘tono’ (masa muscular), pero no tiene por qué ser así. No necesitamos levantar pesos súper pesados o hacer mucho ejercicio. El secreto es saber cómo entrenar con eficacia y comer alimentos limpios y nutritivos, en lugar de pasar hambre y gastar nuestra preciosa energía en ejercicios ineficaces. ¡Y se siente bien ser fuerte!”, comenta esta bella mujer en algunas de sus publicaciones.
Lo que opina sobre el envejecimiento y el ejercicio
Lesley acude al gym 5 veces a la semana, cuida de su alimentación y afirma que el proceso de envejecimiento en las mujeres se puede retrasar con el ejercicio, además de que esto beneficiará la salud mental. En entrevistas también ha comentado que comenzó a ejercitarse para lidiar con su divorcio, el cual ocurrió hace más de 10 años.
“Definitivamente creo que las mujeres se vuelven más independientes a medida que envejecemos, más seguras y sexys, especialmente si estamos en forma y saludables. De hecho, podemos revertir el proceso de envejecimiento a través de una alimentación limpia y más ejercicio efectivo. Construir músculo y quemar grasa, tener un cuerpo saludable y delgado depende de nosotros”, fue uno de los mensajes que dejó la guapísima Lesley Maxwell en su cuenta de Instagram.
Consejos de Lesley para cuidar su cuerpo
En la mayoría de las publicaciones, “la abuelita fit” como la llaman sus fans, comparte mensajes inspiradores para alentar a los demás a realizar actividad física y demostrar que la edad no es un impedimento para seguir cuidándose y sentirse con más energía, pues todavía tiene mucho por vivir. Incluso ofrece algunas recomendaciones para obtener mejores resultados.
Para el abdomen: “¿Conoces ese dicho “los abdominales se hacen en la cocina”. Bueno, es cierto, además que agregar un poco de ejercicio abdominal efectivo también contribuye mucho. Mis favoritos son los levantamientos de rodilla colgantes, bicicletas para abdominales, curl de abdominales con peso. Y cuando estemos lo suficientemente delgados, nuestros abdominales por los que hemos trabajado duro se mostrarán.”
Para la parte superior: “A veces son los ejercicios más pequeños son los que cuentan, como Facepulls. Un gran ejercicio para fortalecer los hombros y la estabilidad escapular. Agrega este ejercicio fácil a los entrenamientos para la parte superior del cuerpo. Tu cuerpo te amará por eso.”
Ejercicios con pesas y alimentación: “Aparentemente, a medida que envejecemos, nuestra grasa corporal aumenta y nuestra masa muscular disminuye. A menos que hagamos algo al respecto. Entrene de manera efectiva con pesas y coma para apoyar esto con suficientes proteínas y grasas buenas. Además, mi método de un carbohidrato ayuda. ¡Sé que puedes hacerlo!”
