Hoy en día, en el mundo de el ejercicio, se ha multiplicado la cantidad de personas que lo practican, logrando un gran auge gracias a las nuevas tendencias, a máquinas, recetas más saludables y a ejercicios más modernos que hacen adentrarnos en ese mundo cada vez más. Sin embargo, y como se dice por ahí, nada es perfecto. Como en todo hay errores y el fitness no es la excepción.
No lo hagas más.Estos son algunos de los errores mas comunes a la hora de realizar ejercicio.
No tomar suficiente agua:
Esta es la manera más fácil de mantener una buena salud. Teniendo una actividad física o no, debemos consumir diariamente una considerable cantidad del vital líquido. Sin embargo, a la hora de realizar una actividad deportiva muchos no lo hacemos. ¡Fatal error!
Obviar el estiramiento: Si te olvidas de ellos estás cometiendo un grave error, pues este te ayuda a incrementar el flujo sanguíneo y el oxígeno de los músculos evitando lesiones en ellos.
Hacer muchos abdominales:
Por más ejercicios que hagas en esta zona, si no llevas una dieta adecuada, simplemente los cubrirás con capas de grasa.
Evitar las pesas:
La mayoría de las mujeres caemos en este grave error, les tenemos miedo a las pesas por creer que lograremos un cuerpo masculino. No es así, nos ayudan a definir y tonificar.
No entrenar piernas:
Por su afán de definir su pecho, olvidan que las piernas también merecen ser tomadas en cuenta
