Es evidente que tu abdomen aún no este tonificado, si haz perdido peso de manera rápida o si haz tenido un hermoso bebe. Por esto es necesario realizar una serie de ejercicios constantemente.Toma nota de estos consejos de adelgazar en casa!
Consejos:
Recuerda siempre consultar con tu medico sobre el estado de tu zona pélvica, pues si inicias el ejercicio antes de tiempo puedes afectar tu zona con efectos irremediables.
- Realiza abdominales con cuidado, recuerda que en esta etapa de nuestra vida menos es mas. Los abdominales básicos son buenos, aunque el proceso dure mas es seguro.
- Añade dificultad a tus abdominales como levantar los pies del suelo durante repeticiones,como la inclinación de las piernas hacia un lado y llegar a la rodilla opuesta a medida para tonificar los músculos oblicuos en los lados de su torso.
- Consiguete un compañero de rutina, puede ser tu propio bebe.colócalo acostado encima de tu abdomen o sobre tus piernas para levantarlo. Será un momento divertido madre e hijo.
- Siéntese sobre la pelota de ejercicios para hacer los abdominales para añadir el elemento de equilibrio, lo que hace que sus movimientos sean un poco más difíciles. Si los abdominales simplemente no es lo suyo o si quiere más de un ejercicio general, pruebe el yoga o Pilates, los cuales ponen énfasis en un abdomen fuerte. NO olvide: una dieta saludable y el ejercicio regular de cardio que le ayudarán a quemar la grasa del vientre después del embarazo (y grasas en general, también).
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Foto: conlospeques.com
