¿Piel mala? ¿Siempre estas cansada? Encontramos las mejores recetas de jugos para ayudar a solucionar todos tus molestos problemas de salud.
Los jugos de frutas y vegetales, preparados en las combinaciones correctas, pueden ayudarte a eliminar las toxinas de la sangre y tejidos y restaurar la alcalinidad y el equilibrio de tu sistema”, dice Noelle Swatland de GreenLemonade.com . “Mira los beneficios de estadesintoxicación en una piel más joven y una mayor energía”.
¿El reforzador de la piel favorito de Swatland? Pepino. “Consistente en más del 90 por ciento de agua, los pepinos son alimentos que refrescan e hidratan naturalmente”, dice ella. Además, son ricos en minerales como potasio, magnesio y sílice, que se cree que mejoran la tez y la luminosidad juvenil de su piel.
Ingredientes:
- 1 a 2 pepinos
- 1 manzana pequeña (opcional, para endulzar)
El mejor jugo para combatir el envejecimiento
Cuando el estrés, los radicales libres y la falta de ejercicio y sueño intentan envejecer tu piel, Patty James , chef natural certificada y autora de More Vegetables Please! , recomienda luchar contra la Madre Naturaleza con frutas y verduras repletas de antioxidantes que pueden ser fácilmente trituradas.
Ingredientes:
- 1 1/2 tazas de líquido de tu elección (agua, cualquier tipo de leche o jugo de aloe vera )
- 1 taza de arándanos
- 1/2 taza de fresas
- 1 col rizada grande (sin tallo grueso)
- 1/2 remolacha mediana
El mejor jugo para tu vida sexual
Si bien las ostras y el chocolate son una deliciosa manera de que tu y tu pareja estén de buen humor , no son tan apetecibles. Afortunadamente, los mejores alimentos que aumentan la libido también son deliciosos en forma líquida. “El apio contiene un ingrediente que aumenta las conocidas feromonas en los hombres que envían señales a las mujeres que dicen ‘aquí estoy'”, dice James. “La sandía ayuda a relajar los vasos sanguíneos que aumentan el deseo sexual, y los aguacates contienen una vitamina B que se dice que estimula la producción de hormonas masculinas”.
Ingredientes:
- 2 tazas de agua de coco o jugo de aloe vera
- 2 tallos de apio
- 1/2 banana
- 1 pieza pequeña de jengibre
- 1/2 aguacate
- 1 puñado de albahaca
- 3 higos
El mejor jugo para aumentar la energía
En lugar de tomar un café, pruebe un jugo verde. “La clorofila, el pigmento verde en las plantas, ayuda a oxigenar la sangre, creando una mayor función cerebral y energía física”, dice Judita Wignall , autora de Going Raw (Quarry Books).
Ingredientes:
- 1 gran pepino
- 8 tallos de apio
- 1 puñado de col rizada
- 1 puñado de espinacas
- 1 puñado de perejil
- 1/4 de limón (con cáscara si es orgánico)
- 1 pulgada de pedazo de jengibre
El mejor jugo para los antojos de dulce
“El jugo de apio ayuda a equilibrar la dulzura de este jugo mientras proporciona electrolitos y minerales alcalinizantes, además de ayudar a reducir los antojos de azúcar”, dice Wignall. También; La canela contiene compuestos que ayudan a regular el azúcar en la sangre. Azúcar en sangre estable = menos antojos de azúcar.
Ingredientes:
- 2 manzanas
- 8 tallos de apio
- 1 tablero de canela
El mejor jugo para su sistema inmune
Disfruta de esto para estar bien todo el año! “El brócoli es muy rico en vitamina C, lo que aumenta la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones”, dice Wignall. “El ajo contiene compuestos que contienen azufre que tienen poderosas propiedades antimicrobianas potenciadoras del sistema inmune”.
Ingredientes:
- 1 remolacha pequeña
- 3 zanahorias
- 8 tallos de apio
- 1 tallo de brócoli
- 2 dientes de ajo
El mejor jugo para la hidratación
esta receta de jugo entrega una dosis de electrolitos similar a aquellos que equilibran nuestra propia sangre. De hecho, los médicos han usado cocos para ayudar a combatir enfermedades deshidratantes como el cólera, la disentería y la gripe, lo que ayuda a salvar las vidas de miles de niños en zonas subdesarrolladas del mundo, según la fundadora de Organic Avenue , Denise Mari. El agua de coco está disponible en muchas tiendas y restaurantes (¡Nos encanta el agua de coco orgánico de Organic Avenue!), O puede hacer uno para usted.
Ingredientes:
- 1 coco verde y joven ¡Córtalo
y beba el agua directamente del coco!
El mejor jugo para aliviar el estrés
Después de un largo día necesitas relajarte, por eso recurre a las espinacas. “La espinaca tiene un alto contenido de aminoácidos triptófano, que ayuda a elevar su estado de ánimo y promueve un mejor sueño”, dice Floyd. “También es rico en magnesio, lo que ayuda a relajar los nervios y los músculos”.
Ingredientes:
- 2 puñados grandes de espinaca
- 3 a 4 tallos de brócoli
- 3 a 4 tallos apio
- 1 zanahoria grande o 2 zanahorias pequeñas
El mejor jugo para la digestión
Floyd recurre a la bien conocida ayuda digestiva, papaya, cuando tiene problemas estomacales. La fruta contiene papaína, una enzima que ayuda a digerir las proteínas. Pero no es el único ingrediente poderoso en esta receta de jugo. “El jengibre relaja el tracto intestinal y reduce el gas, también se usa para calmar las náuseas”, dice Floyd. Y el repollo ayuda a limpiar los desechos del estómago y la parte superior del intestino, lo que mejora la digestión y reduce el estreñimiento.
Ingredientes:
- 1/2 papaya pequeña
- 3 hojas de col rizada
- 1/8 col cabeza
- 1 pedazo de pulgar de jengibre
- 1 limón
El mejor jugo para combatir los resfriados
Eric Helms, fundador de Juice Generation , se mantiene saludable durante la temporada de frío bebiendo un “Vital Shot” de 1 onza que consiste en jengibre, limón y pimienta de cayena. “El jengibre estimula el sistema digestivo y durante mucho tiempo se ha utilizado como un tratamiento natural para los resfriados y la gripe”, dice Helms. Pimienta de Cayena contiene una alta concentración de beta caroteno, que ayuda a eliminar los radicales libres que causan daño celular y protege contra la infección. Finalmente, el alto contenido de vitamina C en el jugo de limón puede ayudar a proteger su sistema inmune contra las infecciones y el resfriado
común, dice Helms.
Ingredientes:
- 1 onza de jengibre orgánico
- 1 exprimidor de limón
- 1 pizca de pimienta de cayena
