¿Te sientes enfermo y cansado? ¿Pensando en tomar otra taza de café? ¿Solo para estar aún más enfermo y cansado después de unas pocas horas? ¡Tengo una mejor solucion! Haz amigos con mis recetas favoritas de batidos . Te mantendrán energizado de la manera que tu cuerpo y mente lo necesiten. He enumerado algunas recetas de batidos realmente simples pero efectivas inspiradas en las dietas Paleo, Alkaline y Macrobiotic. Todos son sin lactosa y sin gluten. ¡Bebe, energiza y disfruta! La vida es mucho mejor cuando te sientes bien y tu mente se puede enfocar fácilmente. El cuerpo sano y la mente enfocada resultan en bienestar emocional y productividad. ¡Sumérgete en el mundo de los Smoothies ” Energía imparable “!
Smoothie Paleo Fitness
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-2 plátanos
-½ taza de fresas (o arándanos)
-Jugo de 1 limón
-1 cucharadita de espirulina en polvo
-2 cucharadas de almendras en polvo
-1 taza de leche de almendra cruda
-1 taza de leche de coco
-2 cucharadas de aceite de coco
–Opcional: 1 cucharada de cacao en polvo (¡delicioso!)
-Canela en polvo
Instrucciones:
-Coloque todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcle, revuelva bien, agregue algunos cubos de hielo, espolvoree un poco de canela en polvo y cacao en polvo encima, ¡beba y disfrute!
Batido de verde de chocolate
Realmente recomiendo esta receta a aquellos que no pueden dar el “primer paso” para tomar batidos verdes. ¡Una gran receta para los seguidores de la dieta de alimentos crudos que quieren recetas verdes con un toque especial!
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-1/2 taza de hojas de espinaca
-1 cucharada de menta fresca
-2 cucharadas de cacao en polvo
-2 tazas de leche de coco
Opcional: stevia al gusto
Instrucciones:
Licúa, revuelve bien y disfruta de tus verdes (¡y del cacao!)
Batido Súper Alcalino
Como probablemente sabrá, me encanta la Dieta Alcalina. Siempre digo que es más un estilo de vida que una dieta. Además, se puede combinar con otras dietas, ya seas paleo, vegano, sin gluten … todo se reduce a enriquecer tu dieta con alimentos altamente alcalinizantes . Hazlo especialmente cuando sientas que tus niveles de energía están sufriendo.
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-Jugo de 2 pomelos
-1 taza de leche de almendra cruda
-1 cucharada de jengibre en polvo
-1 cucharadita de canela en polvo
-1 aguacate, pelado, sin hueso
-½ pepino, pelado y rebanado
-1 cucharadita de polvo de alfalfa (o cualquier otro polvo verde alcalino)
-1 cucharada de aceite de coco
-Cubos de hielo
Instrucciones:
-Coloque todos los ingredientes en una licuadora. Mezclar bien.
Agregue algunos cubitos de hielo si lo desea y ¡disfrútelo!
Smoothie macrobiótico
Me encanta este batido por la tarde. La quinoa es definitivamente mi grano favorito, además es muy fácil de digerir. Este batido también funciona muy bien como un reemplazo de comida, es delicioso y nutritivo.
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-2 cucharadas de alga marina wakame (remoje en agua durante aproximadamente 10 minutos antes de proceder a preparar este batido)
-½ taza de quinua (cocida)
-2 tazas de leche de arroz o leche de almendras
-1 manzana verde
-1 zanahoria
-Canela al gusto
Instrucciones:
-Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien.
¡Servir y disfrutar!
Bebida energética alcalina
¡Ni siquiera necesitas una licuadora para hacer esta receta!
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-1 taza de leche de almendra cruda
-2 toronjas, en jugo
-1 limón, jugo
-1 cucharadita de polvos verdes (matcha)
-Stevia para endulzar (opcional)
Instrucciones:
-Simplemente combine todos los ingredientes en un frasco o un vaso alto.
-Agregue algunos cubos de hielo si lo desea.
-¡Servir y disfrutar!
Con información de: holisticwellnessproject
