15 ejercicios abdominales efectivos y fáciles para hacer en casa
El estilo de vida en el que vivimos actualmente limita el tiempo que dedicamos al cuidado personal, específicamente…
10 maneras de evitar tener sueño después del almuerzo
Dormir es un estado de inconsciencia en el cual se suspenden las funciones sensoriales. Esta actividad es uno…
5 problemas estomacales que pueden indicarle sobre un problema grave de salud
Las mujeres con frecuencia presentamos dolor de estómago. Suelen parecer regularmente todos los meses durante nuestro periodos menstruales.…
2 pesas y este entrenamiento de 30 minutos te ayudarán a ganar masa muscular y perder grasa
Es de gran importancia recalcar que simplemente no existe un entrenamiento en particular que le permita bajar de…
4 signos principales de deficiencia de hierro
El hierro es un mineral esencial para nuestro cuerpo ya que está presente en varias funciones del cuerpo,…
5 ejercicios sencillos en casa para trabajar abdomen, tonificar abdomen y glúteos
A continuación veremos algunos tipos de ejercicios básicos que permiten esculpir nuestros músculos a través del entrenamiento dinámico,…
Hamburguesas ligeras de lentejas
Las lentejas son semillas que pertenecen a la familia de las leguminosas. A menudo son poco incluidas en…
7 causas comunes de dolor lumbar en mujeres
El dolor en la espalda es un problema que suele dar a personas que se la pasan mucho…
NUEVO entrenamiento con bandas de resistencia para tonificar tu cuerpo en casa
Las bandas de resistencia te permiten darle variedad a tus rutinas de entrenamiento con fuerza, pues no necesariamente…
6 ejercicios para la espalda baja. Pueden ayudar a prevenir lesiones
El ejercicio juega un papel importante en la prevención del dolor, ya que tanto el núcleo como como…
Fortalece tus piernas y glúteos con este tipo de sentadillas
Las sentadillas son el tipo de ejercicio básico durante una rutina de entrenamiento, gracias a que trabaja perfectamente…
6 ejercicios para tonificar abdomen que puedes hacer en casa con solo una pelota de ejercicios
Una forma de darle variedad a la rutina consiste en hacer los ejercicios tradicionales pero adicionando alguna herramienta,…
11 formas en las que el ciclismo puede mejorar tu salud mental y física
El ciclismo es uno de los deportes más conocidos a nivel mundial, además es una buena herramienta para…
6 ejercicios que levantan y dejan redondo tu trasero
¿Deseas tener un trasero voluminoso y tonificado?, aunque eso depende de diferentes factores como los hábitos saludables y…
6 ejercicios para bajar de peso en personas con presión alta
La obesidad es uno de los factores de riesgo para desarrollar diferentes problemas de salud como la presión…
Los mejores ejercicios claves para una rutina de calentamiento exitosa
La rutina de calentamiento consiste en realizar algunos movimientos con el fin de preparar el cuerpo para una…
6 ejercicios para revertir la diabetes
Los ejercicios de resistencia regular le permitirán mantener la masa muscular y aumentar la fuerza, así como la…
Esta es la guía que necesita para empezar hacer ejercicio en casa
Gracias a las diferentes ocupaciones y responsabilidades que se genera con el pasar de los años, cada vez…
20 ejercicios de peso corporal que puede hacer en casa para quemar grasa
Los ejercicios adecuados puede hacer una gran diferencia a la hora de cumplir nuestros objetivos, además existen rutinas…
8 recetas fáciles y ligeras para almorzar
Las personas que a menudo omiten el almuerzo, terminan consumiendo alimentos procesados e incluso comen más del requerimiento…