Los siguientes son batidos con alto contenido en vitamina C, recomendados para aquellas personas con resfriado o sintomas de gripe, bajar de peso o estar saludable, ademas son muy nutritivos, los puedes incluir en tus meriendas o si lo prefieres al desayuno.
Batido naranja de piña y zanahoria
La piña también es una fruta con gran aporte de beta-carotenos. Es una buena alternativa para inicar el proceso de incorporar las verduras en los batidos, pues el sabor dulce de esta fruta ayuda a distraer nuestro paladar del sabor de los vegetales. Combina zanahoria y piña, una explosión beta-carotenos.
Batido de calabazas y especias
Este vegetal es el principal ingrediente para los batidos antioxidantes. Para preparar este batido necesitaras 150 gramos de calabazas (sin semilla) y los trituraremos con 400ml de agua y un poco de sal. Luego colar la preparación para quitar los grumos.
En la licuadora agregar el batido de calabaza con 2 manzanas peladas y cortadas, 1 trozo de jengibre, algunas semillas de calabaza, canela (media cucharada), cardamomo y nuez moscada (un cuarto de cucharada de cada uno). Si quieres puedes agregarle dos o tres dátiles. Repite el licuado y el colado, endulza si lo deseas, y tendrás tu batido energizante de calabaza.
Batido antioxidante de frutos rojos y naranjas
Para quienes sólo gustan de los batidos frutales, y desean preparar algún zumo rico en antioxidantes tenemos una receta especial y totalmente sabrosa.
Para hacerlo, exprime una naranja, luego licua el zumo, un vaso de leche y un vaso de arándanos (puedes reemplazarlos por otro fruto rojo si no tenéis arándanos). Si lo deseas puedes dar un toque de dulzor con miel o azúcar moreno.
Batido antioxidante con naranja, mango y canela
Ideal para quienes gustan de bebidas bien aromáticas, gracias al toque de la canela (también es un alimento “naranja”). El mango no sólo es súper sabroso, su textura le dará una consistencia suave al batido y –también- es un alimento considerado dentro del grupo “naranja”. ¡Con este batido naranja tendréis triple dosis de beta-carotenos!
Batido té verde y frutas
Este batido nos permite combinar las propiedades medicinales del té verde con los beneficios de las frutas naranjas. Para esta propuesta utilizaremos naranjas, peras y ciruelas. Lo primero es licuar las ciruelas y las peras. Luego le agregas el zumo de naranjas y vuelves a procesar. Luego pasa el batido a un recipiente y agrega el té verde frío y algo de hielo. Tendréis una batido refrescante y antioxidante
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