El éxito para bajar de peso esta en una buena alimentación pero sobretodo una buena rutina de ejercicios cardiovascular, el cual nos ayudara a quemar calorías innecesarias. Realiza la siguiente rutina en elíptica para bajar de peso.
La siguiente rutina tiene sus bases en el uso de la bicleta elíptica a una velocidad rápida y constante para aumentar la frecuencia cardiaca y acelerar el metabolismo. El tiempo óptimo para obtener resultados es de 40 minutos, siguiendo al pie de la letra las instrucciones de la tabla.
TIEMPO NIVEL TEP:
- De 0 a 5 min. Nivel 1-2(CALENTAMIENTO)
- De 5 a 8 min. Nivel 3-4
- De 8 a 11 min. Nivel 6
- De 11 a 15 min. Nivel 8
- De 15 a 25 min. Nivel 3 – 4
De 25 a 30 min. Nivel 1-2 (ENFRIAMIENTO)
A pesar del tiempo necesario para llevar a cabo la rutina, es importante señalar que no se verá tan pesada, puesto que no resulta tan repetitiva como el hecho de simplemente mantener la velocidad en todo el tiempo o intercambiar entre una u otra como suele hacerse con el método
