La mayoría de las personas han comprobado que abandonar las bebidas azucaradas puede ayudar a perder peso. Y aunque en el mercado existen bebidas milagrosas que prometen ser bajas en calorías y ayudar en la pérdida de peso de un día para otro, resultan crear un efecto contrario. Sin embargo ciertas bebidas naturales pueden ayudarle a crear un efecto contrario: como aumentar el metabolismo, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y controlar los antojos.
Aunque estas bebidas son un gran apoyo en su pérdida de peso, es importante que sea cuidadoso con su dieta, pues la alimentación, junto con el ejercicio influyen drásticamente en su peso.
1-Agua de pepino, jengibre y menta
Ingredientes:
- 1 pepino en rodajas
- 1 limón en rodajas
- 12 hojas de menta
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 4 vasos de agua fría
Preparación
- Adicione todos los ingredientes en una jarra de vidrio y deje que se infunda durante la noche o por 4 horas. Antes de beberlo adicione algunos cubitos de hielo.
2-Agua de pepino, limón y toronja
Ingredientes:
- 1 limón
- 1 toronja
- 1 pepino
- 1 lima
- 4 vasos de agua
Preparación:
- Corte todos los ingredientes y póngalos en una jarra de vidrio junto con los 4 vasos de agua. Dejar
3-Batido de fresa y espinacas
Ingredientes:
- 6-8 fresas
- 1 naranja pelada
- 1 taza de leche de almendras
- 8-10 hojas de espinacas
Preparación:
- Agregue todos los ingredientes a la licuadora, licue y sirva. Si desea un sabor más dulce entonces aumente la cantidad de frutas. Pero si desea un toque picante entonces agregue jugo de limón.
4-Jugo de piña y jengibre
Ingredientes:
- 3 tazas de espinacas tiernas
- 1 pepino mediano
- ¾ taza de piña fresca
- 1 cucharada de raíz de jengibre fresco
Preparación:
- Agregue todos los ingredientes en un exprimidor, saque el jugo y sirva de inmediato.
5-Batido de almendras y vainilla
Ingredientes:
- 1 taza de agua de coco sin azúcar
- 2 tazas de espinacas tiernas
- 1 plátano congelado
- 2 cucharadas. mantequilla de almendras
- 2 cucharadas. extracto de vainilla orgánica
- 4 cucharadas proteína en polvo
- 1 taza de hielo
Preparación:
Adicione todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
6-Té de jengibre
El jengibre es una especia que se utiliza por lo general para condimentar platillos y realizar bebidas calientes que ayudan a tratar afecciones como resfriados, rinitis, y náuseas. También ayuda a combatir los radicales libres y la inflamación. beba 2 0 3 tazas al día de té de jengibre para maximizar su hidratación y las propiedades que suprimen el apetito.
7-Café negro
El café es una de las bebidas más utilizadas al desayuno, la principal razón por la que se escoge como la bebida de las mañanas, es gracias al poder que tiene de elevar el estado de ánimo y los niveles de energía. El café contiene una sustancia llamada cafeína, la cual funciona como un estimulante, que reduce la ingesta de energía y aumenta el metabolismo, lo cual puede ayudarle a perder peso.
8-jugo de pomelo
Ingredientes:
- 2-3 pomelos
- hojas de menta
- jengibre cortado en rodajas
Preparación:
- Tome 2-3 toronjas y lávelas adecuadamente. Córtelos en dos o tres pedazos y manténgalos en el exprimidor.
- En el medio, agregue jengibre y hojas de menta para obtener un sabor picante. Obtendrá hermosos tonos de color rosa en el jugo.
- Vierta este jugo en vasos y agregue algunos cubitos de hielo.
9-Jugo de zanahoria
Ingredientes:
- 3 zanahorias
- 1/2 pepino
- 1 manzana
- 1/2 limón
Preparación:
- Lave todos los ingredientes antes de llevarlos al exprimidor
