Un batido de té verde en polvo es una opción de desayuno rápida y deliciosa o para cualquier momento del día. Los batidos pueden ser tan deliciosos dependiendo de tu creatividad, así que animate a preparar estos 9 batidos de matcha.
1-Batido tónico medicinal
Ingredientes
1 cucharadita de matcha
Jengibre, tipo fresco, rallado o picado, 2 cucharadas
Zumo de lima, recién exprimido de ½ limón
Miel según sea necesario para endulzar, o 1 cucharada
Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.
Rinde una porción
2-Batido de chocolate y matcha
Ingredientes
2 cucharaditas de cacao en polvo
½ taza avena
1Plátano
1 taza leche de almendras
2 cucharaditas de matcha
Opcional: una pizca de sal marina, una pizca de extracto de vainilla, hielo
Instrucciones
Corta el plátano en pedazos de una pulgada.
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.
Rinde una porción
3-Smoothie de quema de grasa
Ingredientes
1 cucharadita de matcha
½ taza de leche descremada
½ taza de yogur natural
1 cucharadita de semillas de chía
½ taza de leche descremada
½ taza de hielo
Instrucciones
Prepare las semillas de chia sumergiéndolas en dos onzas de agua durante 20 minutos. La consistencia más suave hace que las semillas sean más fáciles de mezclar.
Mezcle todos los ingredientes, incluidas las semillas de chia, hasta que quede suave.
Rinde de una a dos porciones.
4-Batido de coco y arándano
Ingredientes
1 taza de agua de coco
1 taza de arándanos congelados
1 Plátano
½ taza Espinacas, frescas
½ cucharadita de matcha
Instrucciones
Corta el plátano en pedazos de una pulgada.
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave. Servir inmediatamente.
Rinde de una a dos porciones.
5-Batido de té verde con aguacate
Ingredientes
1 cucharadita de matcha
1 cucharada Agua caliente
½ taza de yogurt griego
¼ de taza de polvo de proteína de suero de leche con sabor a vainilla
1 ¼ taza Leche de almendra, sin endulzar
Medio aguacate
Instrucciones
En un tazón pequeño, mezcle o mezcle el agua caliente y el té de matcha en polvo. Hazlo a un lado.
Cortar el aguacate en trozos pequeños.
Pon el aguacate en la licuadora y luego agrega los ingredientes restantes.
Mezclar hasta que esté suave.
Rinde dos porciones
6-Batido de melón y matcha
Ingredientes
1Plátano, congelado
½ Melón dulce
Miel, 1 cucharadita
¼ de taza de Leche de almendras
1 a 2 cucharaditas de matcha
Instrucciones
Cortar melón dulce en pequeños trozos.
Corta el plátano en pedazos de una pulgada.
Mezclar hasta que esté suave.
Rinde de una a dos porciones.
7-Batido de té verde y coco
Ingredientes
1 taza Leche de coco
1 cucharada Aceite de coco
½ taza Agua, filtrada o embotellada
1 Plátano
3 hojas de romaine, acelga o kale
1 cucharadita de matcha
Instrucciones
Corta el plátano en pedazos de una pulgada.
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.
Rinde dos porciones
8-Batido de té verde y pera energizante
Ingredientes
2 cucharadas colmadas Polvo de proteína, sabor de vainilla
1Pera, sin corazón
1 taza Espinacas, frescas
1 taza leche de almendras, sin azúcar
½ cucharadita de matcha
Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.
9-Batido sencillo de matcha
Ingredientes
1 taza de leche de almendras o leche de coco o leche de vaca
1Plátano
5Cubitos de hielo
1 cucharadita de matcha
Instrucciones
Corta el plátano en pedazos de una pulgada.
Mezcle los pedazos de plátano y los cubitos de hielo primero.
Agregue la leche y el polvo de té verde a la licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Rinde una porción
Con información de: matchasecrets
