Hoy te traemos 7 reglas de oro para adelgazar, si la sigues podrás estar en tu peso ideal.

Regla #1

Come solo las comidas que te ayudan a perder peso. Trata de no consumir alimentos que te hacen aumentar peso – Mira cuáles alimentos no debes comer cuando estás intentando perder peso.

Regla #2

NO te preocupes por llevar la cuenta de las calorías, encárgate de ser constante.

Regla #3

Come HASTA 5 veces al día cada 3 a 5 horas.

Regla #4

Antes de cada comida – Come al menos 1 fruta o un vegetal crudo acompañado de 8 onzas de agua (esto casi te garantizará que nunca comerás de más y aumentes de peso porque te hará sentir más lleno y satisfecho más rápido.

Regla #5

Deja de comer en cada comida cuando te sientas 100% satisfecho, pero NO exageres hasta llegarte a sentir repleto.

Regla #6

Si tienes hambre entre las comidas (lo cual probablemente no ocurrirá. Solo prueba ligeramente algunos alimentos para perder peso como las frutas, los vegetales crudos o almendras.

Regla #7

Solo bebe agua, jugo de vegetales crudos , Té verde o estas otras 5 bebidas de aquí para perder peso y no tienes que hacer ejercicio para perder peso.