La grasa que se localiza en el vientre es una de las más comunes y también la que más se quiere eliminar. Pero para ello se necesita cambiar los hábitos que la provocaron, es decir comida chatarra y poca actividad física. Como complemento se encuentran diferentes bebidas, en este caso el famoso té verde, conocido desde años atrás por sus propiedades diuréticas.
¿Qué es el té verde?
Es una bebida proveniente de la china. Para su elaboración se necesitan las hojas frescas, luego se someten a secado, se prensan, enrollan y trituran. Proceso en el que se da la oxidación, permitiendo ser una bebida única utilizada en todo el mundo.
Sin embargo existen algunas recomendaciones que se deben tener en cuenta. Especialmente a la hora de incluir esta bebida como acompañamiento a los hábitos saludables para bajar la grasa del vientre. Por ejemplo el té verde No debe consumirse segundos después de comer, ya que puede dificultar el proceso en el cual el cuerpo absorbe los nutrientes. Por eso es aconsejable esperar 45 minutos después de una comida principal.
Otra recomendación es no abusar al ingerir té verde, ya que tiene un efecto diurético y un exceso puede lograr que la tensión baje o cause deshidratación. Si no se practican hábitos saludables, la bebida por sí sola no quemara toda la grasa que usted necesita eliminar.
Beneficios del té verde
Entre sus diferentes beneficios para la salud del cuerpo encontramos que:
- Acelera el metabolismo: Al contener polifenoles, las cuales son sustancias antioxidantes, permite acelerar el metabolismo de forma natural. Por lo que las enzimas digestivas trabajan con rapidez obteniendo gasto calórico.
- Disminuye el colesterol: Al sintetizar las grasas permite reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.
- Es diurético: Contribuye a eliminar toxinas y líquidos retenidos en el organismo disminuyendo la hinchazón.
- Eleva la quema de grasa: Tiene propiedades termogénicas que ayudan a gastar energía de forma natural y a quemar grasa, produciendo una pérdida de peso.
¿Cómo debe tomar el té verde?
Para que esta bebida ayude a reducir grasa y lograr un vientre plano, debe prepararse y consumirse adecuadamente. Como máximo debe beber 3 tazas de té verde al dia, de 30 a 45 minutos después de cada comida.
Otra de las formas naturales para adelgazar es consumir té verde con limon en ayunas y al consumirla se reemplaza la toma de la mañana. Para prepararla solo es cuestión de realizar una infusión tradicional con té verde, estando tibia agregar dos cucharadas de jugo de limón y una de miel.
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1-Té verde con menta
Ingredientes
- 1 cucharada de té verde
- 5 hojas de menta
- 1 taza de agua
Preparación
- Como primer paso se debe calentar la taza con agua y cuando hierva, añadir el té verde. Luego reducir el fuego y dejar infusionar por 5 minutos.
- Pasado el tiempo retirar del fuego, agregar la menta y dejar reposar por 15 minutos más. Cuando esté tibia y lista para consumir, colar la bebida. También se puede añadir un poco de miel por si el sabor original no les agrada. Pero lo recomendable es disfrutar del té sin algún edulcorante.
2-Té verde con piña y guaraná
Ingredientes
- 2 tazas de agua
- 1 rodaja de piña picada
- 1 cucharada de té verde
- 1/2 cucharadita de polvo de guaraná
Preparación
- En una olla agregar las tazas de agua y ponerlas a hervir, cuando esto suceda agregar el té verde, la piña, el polvo de guaraná.
- Dejar hervir por mínimo 5 minutos, luego apagar el fuego y retirar. Dejar reposar por 15 minutos más, colar, servir y disfrutar.
3-Té verde con aguacate y banano
Ingredientes
- 1 cucharadita de té verde
- 1/2 taza de agua
- 1/2 aguacate maduro
- 1 banano maduro.
- 3 almendras.
Preparación
- Hervir el agua y cuando suceda agregar el té verde y dejar que cocinar a fuego bajo por 10 minutos. Después apagar, dejar reposar y colar.
- Agregar la bebida a la licuadora con la pulpa de aguacate, la banana previamente cortada en trozos y las almendras. Triturar hasta lograr una mezcla homogénea. Servir y disfrutar en la merienda de la mañana.
