Una taza de té de menta es un gran aliado para las tardes rias. ¿ Pero sabe que otos beneficios puede ofrecerle a su salud, esta bebida? Aquí te explicamos algunas razones de como la hierbabuena puede ayudarle a mantenerse saludable.
1-Propiedades antivirales y antibacterianas
La hierbabuena ha demostrado tener importantes propiedades antivirales y antibióticos, ayudan a apoyar el sistema inmunológico de su cuerpo. Es por eso que el té de hierbabuena puede ser un complemento para tratar el resfriado común.
2-Ayuda con la claridad mental
La hierbabuena ayuda en el rendimiento de tareas complejas y ayuda a aliviar la fatiga mental. ¡Eso hace que una taza de té sea una excelente opción para una tarde de trabajo intenso!
3-Dolores estomacales
Debido a los efectos relajantes que la menta le da al intestino, el té de hierbabuena es un excelente remedio para las náuseas y el dolor abdominal.
4-Poder antioxidantes
Repleto de fitoquímicos como vitaminas y minerales , la hierbabuena tiene fuertes propiedades antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico de su cuerpo.
5-Ayuda a combatir los dolores de cabeza
El mentol, un principio activo de la hierbabuena , ha demostrado ser un remedio seguro y efectivo para los dolores de cabeza y las migrañas. Además del té de hierbabuena, intente aplicar aceite esencial de menta en las sienes y la frente para obtener alivio.
6-Calambres menstruales
El té de menta puede ser eficaz para tratar los calambres menstruales y los síntomas de dismenorrea, como náuseas, diarrea e intensidad y duración del dolor.
7-Ayuda a dormir mejor
La menta es un relajante muscular y puede proporcionar relajación antes de acostarse. Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y promover un sueño mejor y más saludable. Como no contiene cafeína, es probable que sea adecuado para la mayoría de las personas.
8-Pérdida de peso
Aunque rara vez se usa sola, esta planta a menudo es un ingrediente en muchas mezclas para perder peso. Para apoyar la pérdida de peso, la menta puede ayudar a la digestión y estimular las secreciones gástricas y biliares y la motilidad intestinal.
9-Descongestionante
El té de hierbabuena se puede usar para estimular el sistema inmunológico y tratar los síntomas de un resfriado común. El mentol puede ayudar a “aflojar y sacar la mucosidad de los pulmones , por lo tanto, puede ayudarlo a respirar más fácilmente.
10-Alivia la flatulencia
Al ayudar a la digestión, el té de hierbabuena también puede ayudar a aliviar la flatulencia . Es el único té que a menudo se recomienda como primeros auxilios para ayudar con este problema.
¿Cuántas tazas de té de menta debes beber al día?
No hay una cantidad establecida de té de hierbabuena que se recomiende para el consumo diario; sin embargo, beber 1-2 tazas para el bienestar general es una buena forma de comenzar.
Receta de té de hierbabuena con especias
Ingredientes
- 3 tazas de agua
- 1 rama de canela
- 2 clavos enteros
- 2 pimienta de Jamaica entera
- 1 taza de hojas de hierbabuena fresca
- Miel opcional
Preparación:
- Coloque el agua, la canela, el clavo y la pimienta de Jamaica en una cacerola grande. Llevar a hervir. Hervir por 1 minuto.
- Agregue las hojas de menta. Retirar del fuego; cubra y deje reposar por 5 minutos. Colar el té. Sirve con miel si lo deseas.
