Esta receta de batido de aguacate con té verde te brindará un impulso nutricional. Esta es una bebida baja en carbohidratos y está repleto de proteínas y antioxidantes. De hecho puedes utilizarlo como una merienda para después de tu entrenamiento. ¡Es fácil de hacer!
En nuestro blog puedes encontrar una gran variedad de recetas de batidos de aguacate, sin embargo hoy hemos decidido compartir esta receta con menos de 5 gramos de carbohidratos por porción.
¿Por qué deberías incluir aguacate en este batido?
Los aguacates ayudan a espesar los batidos. incluso mejor que los plátanos. Obviamente los plátanos son un alimento prohibido dentro de la dieta cetogénica, pero a diferencia de los plátanos, los aguacates tienen la mitad de carbohidratos y ayudan a que nuestros batidos realmente adquieran el espesor que necesitamos. Además los aguacates tienen 4 veces más fibra que un plátano, también tienen mucho más potasio y 21 gramos de grasas saludables. Perfecto para la dieta cetogénica.
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Si no eres un verdadero fanático del aguacate, puedes ocultar fácilmente el sabor con un poco de cacao en polvo, mantequilla de nuez, algunas bayas o extracto de tu elección.
Para preparar este delicioso batido necesitas:
Ingredientes:
- 1 cucharadita de polvo de té verde matcha
- 1 cucharada de agua caliente
- 1/2 aguacate mediano
- 1 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/4 taza de crema batida espesa
- 2 cucharadas de colágeno
- 1 a 2 cucharadas de edulcorante (al gusto)
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación:
- En un tazón pequeño, mezcle el polvo de matcha y el agua caliente hasta que estén bien combinados.
- Agregue todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Divide entre dos tazas o vasos
