El colon irritable, cuya denominación más exacta es: Síndrome del Intestino Irritable, es un cuadro crónico y recidivante, caracterizado por la existencia de dolor abdominal y cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento).
Causas:
- Factores genéticos.
- Alteraciones de la motilidad gastrointestinal.
- Hipersensibilidad visceral.
- Causas inflamatorias o infecciosas.
- Causas psicológicas.
- Alteraciones de la microbiota intestinal o sobrecrecimiento bacteriano.
- Hábitos alimenticios desordenados.
Consejos:
- Evita comer lácteos, comidas con muchas grasas o condimentos.
- Evita las bebidas con gas o el café.
- Come cantidades reducidas a lo largo de muchas veces al día.Es mejor comer poco unas 6 veces al día, por ejemplo.
- Eleva el consumo de fibra y verduras.
- Ideal que te prepares ensaladas de papaya.
- El jugo de ciruelas es muy medicinal, así como la avena con manzana.
- La linaza también es muy adecuada para tratar el colon irritable.
- El té de manzanilla o de canela a media tarde, también te ayudarán a sentirte mejor.
Remedios para curar el colón irritable:
Consumir manzana: Al comerla cruda, la manzana contiene una gran cantidad de fibra la cual ayuda a una mejor movilidad de los intestinos, evitando que se acumulen residuos tóxicos en ellos. Además al comerlas asadas o cocidas, su contenido de fósforo y hierro contribuye a curar las lesiones o ulceras.
Zumo de zanahoria: La verdura naranja ofrece una gran acción desinflamatoria. Nunca dejes de tener este alimento en tu cocina (puedes ponerlo en el refrigerador o no), que a su vez reforzará tu sistema inmunológico.
Linaza: Se puede conseguir tanto la semilla con en polvo soluble en agua. Si se tienen las semillas, se deja un poco de ellas en un vaso de agua durante la noche, a la mañana siguiente se cuela y se bebe el líquido. En el caso del polvo, simplemente se deberá disolver en un vaso con agua siguiendo las instrucciones del envase. La linaza aporta fibra al organismo además de que mejora la condición del estreñimiento facilitando la evacuación.
