Tonifica los glúteos con la siguiente rutina de ejercicios. Video

Total
0
Shares

En post anteriores hemos hablado acerca de ejercicios para un abdomen perfecto, sin embargo otra parte que tambien deseamos tener tonificada, son los glúteos tonificados y siempre estamos en constante entrenamiento para conseguirlo.Comparto contigo una rutina rápida y muy sencilla que puedes hacer sin necesidad de ir a un gimnasio, puedes realizarla en la comodidad de tu casa.

Las clásicas sentadillas

www.natursan.net

Estas son imprescindibles y nunca pueden faltar en tu entrenamiento.

  • Realiza 3 series de 15 repeticiones.

Extensión de cadera

los glúteos
miladofitness.com

Además de ser un buen ejercicio para fortalecer tus glúteos, te hace mejorar tu postura.

  • Realiza 3 series de 12 repeticiones de cada lado.

Levantamiento de pelvis

los glùteos
todoejercicios.net

Sentirás la presión justo en la parte de tus glúteos.

  • Realiza 3 series de 15 repeticiones.

Peso muerto

www.mujerhoy.com

Con este ejercicios amarás los resultados que vas a lograr. No puede faltar en tu entrenamiento.

  • Realiza 3 series de 15 repeticiones.

Complementa tus ejercicios con este video de Gym virtual.

Total
0
Shares

Los mejores lugares para realizar ejercicio, toma nota!

Uno de los mayores obstáculos con los que las mujeres nos encontramos a diario para realizar ejercicio es…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

También te puede interesar