Todas anhelamos con tener unos abdominales perfectos, tonificados. Sin embargo pocas logran obtenerlo, pues bien si quieres ser una de las mujeres que logran tener un abdomen de infarto debes ver los siguientes ejercicios.
- Acostada sobre el piso levanta una pierna y luego la otra hasta lograr 15 repeticiones con cada una.
- Ahora plancha! Te colocas acostada hacia abajo, mantén la espalda recta y sube los glúteos, aguanta 25 segundo seguidos.
- Ahora acuéstate de nuevo hacia arriba, levanta una pierna y luego la otra. Debes hacer 15 repeticiones.
- Continúa en la misma posición solo que ahora vas a aguantar 25 segundos con ambas piernas arriba.
- Termina con esta plancha de lado, aguanta de nuevo 25 segundos en esta posición.
Mira el siguiente video de Deporlovers
