Tazón energético para desayunar

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En el momento en el que inicie mi plan de alimentación saludable, mi doctor me recomendo aumentar la ingesta de fruta, es por esto que decidi investigar sobre algunas recetas que podian ayudarme en mi proceso, en esta busqueda encontra este delicioso tazón de frutas, que es muy saludable y esta cargado de mucha fibra.

¡No te puedes perder la receta!

Ingredientes:

  • 1/3 De taza de moras
  • 1/3  De taza de frambuesas
  • 1/3 De fresas
  • 1 Banano
  • 150 Ml de taza de leche de cañamo
  • 1 Cucharada de almendra molida.
  • 1 Cucharada de aceite de coco
  • 1 Puñado de arándanos picado en rodajas
  • 1 Mango pequeño picado en trozos
  • 2 Cucharadas de semillas de chia
  • 2 Cucharadas de semillas de sesamo.
  • 1 Cucharada de nuez picada.

Preparación:

Pon las frambusas, las moras y las fresas, medio banano, la leche de cañamo, el aceite de coco y las almendras en la licuadora y licue hasta que este consistente la mezcla.

La mezcla que haz obtenido pasala a un bol y procede a poner encima el puñado de arándanos formando una fila, luego las semillas de chia en otra fila, el mango en otra fila y  finalmente las semillas de sésamo y el banano en otra.

Consejo:

Puedes reemplazar las semillas de chia por granola.

 

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