Desayuno cremoso: Sencillo pudin de chía

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Este  delicioso pudin de chía ofrece un montón de beneficios para la salud, se puede  realizar con facilidad y es genial para incluir en la dieta de perder peso.

me lo dijo lola

Ingredientes

  • 1/3 taza de semillas blancas de chía
  • 1 1/2 tazas de leche
  • 2 cucharadas de jarabe de arce
  • 1/2 cucharadita de vainilla

Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en una jarra de vidrio.
  • Cubrir el frasco con una tapa y darle un fuerte batido.
  • Enfriar durante aproximadamente una hora, luego regresar al frasco y sacudirlo. Deje enfriar por lo menos 4 horas y durante la noche es aún mejor.
  • Las semillas de Chia se expandirán y convertirán en pudin.
  • Sirva frío con fruta en rodajas o nueces tostadas en la parte superior.
pudin de chía
nutrición esencial

 

Recomendaciones:

Mis combinaciones favoritas de sabor hasta ahora son:

  • Arce, peras y almendras (leche de almendras)
  • Miel, segmentos de naranja y pistachos (leche)
  • Coco tostado,  plátano (leche de coco).
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