Es un entrenamiento corto pero intenso, utilizado por muchos deportistas para mejorar su rendimiento y quemar más grasa. Consiste en periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad, intercalados por periodos de baja intensidad o reposo total. Prueba esta rutina hiit para bajar de peso.
El beneficio principal de este ejercicio, es que a lo largo de la sesión, puedes acumular más minutos de trabajo duro, en comparación a entrenamientos más largos pero de ritmo constante.Tomando en cuenta que los ejercicios son muy exigentes, debemos estar bien alimentados para rendir como es debido y sin excedernos para evitar sentir pesadez.
Mira el siguiente video de:Entrena con Sergio Peinado
