Reduce medidas con la dieta militar

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La Dieta Militar es una manera rápida que promete una pérdida de peso de hasta 5 kilos. Es  ideal para aquéllas personas que necesitan bajar de peso de forma rápida. Se basa, generalmente en los turnos de trabajo de los militares en los que trabajan tres días y descansan cuatro, y así es tu sistema.

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Día 1:

Desayuno

  • Una infusión de té o café negro.
  • Una rebanada de pan integral untado con queso crema magro.
  • ½ naranja.

Almuerzo:

  • 100 gr de pechuga de pollo. Puedes cocinarla como prefieras, con un poco de aceite vegetal y muy poca sal.
  • 1 taza (de 250ml; mide tus porciones siempre con la misma taza) de judías verdes.
  • 1 taza de zanahoria rallada.
  • Postre: ½ taza de mousse de vainilla

Merienda:

  • 1 manzana.
  • 1 taza de té verde.

Cena:

  • ½ lata de lomito de atún al natural.
  • 1 tostada de pan integral.
  • Una infusión de té o café negro.

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DÍA 2

Desayuno:

  • 1 infusión de té o café negro.
  • 1 huevo cocinado a la plancha con aceite vegetal sobre una rebanada de pan integral.
  • ½ plátano.

Almuerzo:

  • 1 pequeño filete de ternera (que no supere el tamaño de la palma de tu mano).
  • 1 taza de brócoli cocido al vapor.
  • ½ taza de zanahorias cocinas al vapor.
  • Postre: ½ taza de mousse de vainilla.

Merienda:

  • Una infusión de té verde.
  • ½ plátano.

Cena:

  • 1 taza de queso fresco.
  • 6 galletas de agua saladas.

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DÍA 3

Desayuno:

  • Una infusión de té o café negro.
  • 1 manzana.
  • 30gr de queso fresco magro.
  • 5 galletas de agua saladas.

Almuerzo:

  • 1 lata de atún desmenuzado al natural.
  • 1 taza de zanahoria rallada.
  • 1 taza de coliflor cocinada al vapor.
  • Postre: ½ taza de mousse de vainilla.

Merienda

  • Una taza de té verde.
  • 1 manzana.

Cena:

  • 1 huevo duro.
  • 1 tostada de pan integral.

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