La Dieta Militar es una manera rápida que promete una pérdida de peso de hasta 5 kilos. Es ideal para aquéllas personas que necesitan bajar de peso de forma rápida. Se basa, generalmente en los turnos de trabajo de los militares en los que trabajan tres días y descansan cuatro, y así es tu sistema.
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Día 1:
Desayuno
- Una infusión de té o café negro.
- Una rebanada de pan integral untado con queso crema magro.
- ½ naranja.
Almuerzo:
- 100 gr de pechuga de pollo. Puedes cocinarla como prefieras, con un poco de aceite vegetal y muy poca sal.
- 1 taza (de 250ml; mide tus porciones siempre con la misma taza) de judías verdes.
- 1 taza de zanahoria rallada.
- Postre: ½ taza de mousse de vainilla
Merienda:
- 1 manzana.
- 1 taza de té verde.
Cena:
- ½ lata de lomito de atún al natural.
- 1 tostada de pan integral.
- Una infusión de té o café negro.
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DÍA 2
Desayuno:
- 1 infusión de té o café negro.
- 1 huevo cocinado a la plancha con aceite vegetal sobre una rebanada de pan integral.
- ½ plátano.
Almuerzo:
- 1 pequeño filete de ternera (que no supere el tamaño de la palma de tu mano).
- 1 taza de brócoli cocido al vapor.
- ½ taza de zanahorias cocinas al vapor.
- Postre: ½ taza de mousse de vainilla.
Merienda:
- Una infusión de té verde.
- ½ plátano.
Cena:
- 1 taza de queso fresco.
- 6 galletas de agua saladas.
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DÍA 3
Desayuno:
- Una infusión de té o café negro.
- 1 manzana.
- 30gr de queso fresco magro.
- 5 galletas de agua saladas.
Almuerzo:
- 1 lata de atún desmenuzado al natural.
- 1 taza de zanahoria rallada.
- 1 taza de coliflor cocinada al vapor.
- Postre: ½ taza de mousse de vainilla.
Merienda
- Una taza de té verde.
- 1 manzana.
Cena:
- 1 huevo duro.
- 1 tostada de pan integral.
