La autoexploración mamaria, es un examen que debería ser mensual. Dos o tres días después de finalizada la menstruación, cuando el pecho ya no está bajo los efectos hormonales, se considera el mejor periodo para su palpación.Si estamos en un periodo pre o menopáusico, deberíamos elegir un día concreto al mes para realizarla y no olvidarnos. Estos son los pasos para realizarse el autoexamen.
Pasos para realizar una exploración mamaria:
- Nos situamos con el pecho desnudo y de pie frente a un espejo.
- Con los brazos pegados al cuerpo, observaremos si la piel del pecho es rugosa, con surcos, o si el pezón esta invertido o hundido.
- Con las manos detrás de la cabeza, comprobaremos la zona inferior de las mamas, buscando bultos o anomalías que sugieran un cambio visible
- De pie, situamos la mano del mismo lado que la mama que vamos a explorar detrás de la nuca, y con los dedos de la otra mano comenzaremos a realizar
- movimientos circulares desde afuera hasta el pezón. Emplearemos una palpación suave, pero firme para detectar cualquier alteración.
- Presionaremos ambos pezones para comprobar que no existen secreciones.
- Después, presionaremos la zona axilar, para detectar algún ganglio inflamado que pudiera aparecer igualmente.
- Por último, en posición tumbada, realizaremos la misma exploración que en el apartado 3, ya que en esta posición el pecho cae sobre la parrilla costal,
- haciéndose mas efectiva si cabe la palpación.
