Propiedades de las frutas según su color

A continuación te presentamos las propiedades de las frutas deacuerdo a su color.

Frutas Amarillas

Las naranjas, el durazno, la papaya y la piña son frutas con alto contenido de Vitamina C y  Beta Caroteno. Dos componentes esenciales que ayudan a nuestro corazón y sistema inmune, además de ayudar a la cicatrización de nuestras heridas y mantener la piel más suave y joven.

Frutas Rojas:

Las manzanas, sandía, cerezas, las fresas y frambuesas son frutas que gozan los beneficios de poseer el color rojo, este color indica que son frutas bajas en calorías y altas en fibra. Su principal beneficio es disminuir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, pues mejoran la circulación de la sangre y mantienen saludable nuestro sistema urinario.

Frutas Verdes:


Manzana, kiwi, uvas y todas las frutas de este color contienen serina que fortalece el sistema inmunitario y cisteína que sirve para eliminar toxinas de nuestro hígado, mantienen los dientes y huesos fuertes y son excelentes para la visión.

Frutas Blancas:


El banano o plátano, las peras de cascara café, el coco y el jengibre (que no es fruta pero se usa mucho en batidos saludables) sirven para disminuir la presión arterial. Contienen antioxidantes, retrasan el envejecimiento, mantienen los huesos sanos y previenen la diabetes. En este grupo algunas frutas como el banano, se dice que aumentan la felicidad gracias a un aminoácido llamado triptófano.

Frutas Moradas:


Las moras, las uvas, las ciruelas y los arándanos sirven para mejorar el funcionamiento de la memoria y tienen una función antioxidante, se reconocen por ayudar a evitar coágulos y afecciones del corazón.

Investigando sobre estas delicias de la naturaleza encontré también que es recomendable consumirlas antes de la comida, ya que gracias a su contenido en fibra y agua pueden ayudarnos a sentirnos llenos más rápido y a consumir menos alimentos ricos en calorías y carbohidratos.

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