Si generalmente mantienes cansada, hoy quiero recomendarte esta dieta, puede ayudarte a conseguir la energía que tu cuerpo necesita.Lo mejor de todo es que este plan de alimentación energizante es saludable.
Plan de alimentación energizante semanal para bajar de peso
Día 1
Desayuno
- Yogur desnatado con fruta + 4 galletas integrales
Comida
- Ensalada de espinacas con pasas y queso fresco + pollo al curry con arroz integral + 2 mandarinas
Cena
- Crema de calabaza + lenguado en papillote + 1 kiwi
Día 2
Desayuno
- Zumo de naranja + tostadas con compota de fruta casera sin azúcar
Comida
- Lentejas guisadas con verduras + tortilla de calabacín + 1 yogur desnatado
Cena
- Ensalada con gambas y surimi + trucha al horno con cebolla y tomate + 1 pera
Día 3
Desayuno
- Copos de avena con leche desnatada + 1 plátano
Comida
- Acelgas con patata y huevo + ternera a la plancha con puré de manzana + 1 yogur
Cena
- Sopa de verduras con pasta + sardinas asadas con ensalada + 1 manzana
Día 4
Desayuno
- Sandwich vegetal + fresas
Comida
- Parrillada de verduras + arroz integral con sepia + 2 mandarinas
Cena
- Mejillones con picadillo vegetal + guisantes con jamón y huevo + 1 yogur
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Día 5
Desayuno
- Yogur desnatado con muesli + 1 pera
Comida
- Ensalada de garbanzos + salmón a la plancha con pisto + 1 kiwi
Cena
- Espárragos trigueros + brochetas de pollo con verduras + cuajada
Día 6
Desayuno
- Pieza de fruta + mini bocadillo de queso fresco
Comida
- Crudités de verduras con guacamole + conejo al horno con cebollitas + 1 pera
Cena
- Crema de apio, patata y manzana + bacalao con verduritas + 1 yogur
Día 7
Desayuno
- Yogur desnatado con cereales, fruta y nueces
Comida
- Ensalada de pomelo, granada y gambas + solomillo de cerdo con puré de patata y zanahoria + macedonia
Cena
- Alcachofas al horno + merluza en salsa verde + 1 kiwi
