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Entrenamiento
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Ejercicios con palo de escoba que te ayudan a tonificar el cuerpo desde la casa
No necesitas salir de casa para hacer ejercicio, desde tu hogar puedes utilizar varios los elementos que tengas…
Actividades físicas: Ejemplos para ejercitarte en casa o fuera de ella
La actividad física es aquel movimiento que requiere de fuerza para trabajar los músculos del cuerpo, esta practica…
En cuánto tiempo se marcan las piernas: Consejos y ejercicios
Tener unas piernas fuertes y firmes son parte fundamental para conservar una buena postura al caminar, correr o…
Tonifica tus glúteos en casa o en el gimnasio con esta rutina sin sentadillas
Desde luego la practica de sentadillas durante tu rutina de entrenamiento es necesaria si de tonifcar gluteos se…
Cómo saber cuando aumentar la cantidad de carga en tus entrenamientos de pesas
Si alguna vez te has preguntado si el peso que manejas para tus entrenamientos de pesas es el…
Consigue un durazno perfecto con esta rutina de 15 minutos.
En esta rutina de solo 15 minutos durante tres veces por semana, podrás perder grasa, tonificar tus glúteos,…
Estiliza tus brazos con tres tipos de planchas
Las planhas son uno de los ejercicios más ejectivos fortalecer los musculos de los brazos, sabemos la importancia…
Esta es la sesión de fotos a la que fue retada Bárbara de Regil en los Angeles
La reconocida protagonista de ‘Rosario Tijeras’ Bárbara de Regil, desfiló por las calles de los Ángeles, una sensual…
Trabaja tu retaguardia desde todos los ángulos con estos 5 ejercicios
Lograr el desarrollo de todos los músculos de los glúteos es cuestión de trabajo constante, una de la…
La rutina de Shakira para mantener su abdomen, piernas y glúteos sin flacidez
La cantante colombiana Shakira, es inspiración para muchas personas, pues durante el largo trayecto de su carrera ha…
Tonifica tus piernas, abdomen y glúteos con esta rutina corta
El entrenamiento de rutina GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) resulta una practica funcional debido a que no requerimos…
Cómo mejorar tu entrenamiento de triatlón con crossfit
El triatlón es uno de los deportes más exigentes con respecto a la resistencia muscular y para mejorar…
¿Cuántas calorías se queman en un circuito de entrenamiento de 20 minutos?
La cantidad de calorías que se queman en un circuito de 20 minutos es dependiendo del entrenamiento que…
Ejercicios para isquiotibiales con mancuerna: Fortalece el tren inferior con uno de estos ejercicios
Los isquiotibiales son grupos de tres músculos unidos, está el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso los…
Cómo quitar la panza caída: 9 mejores ejercicios para tu rutina semanal de abdomen
Si buscas eliminar esa panza caída y lograr un abdomen plano aquí te muestro una rutina de 9…
Entrenamiento de vacaciones sin equipos: 5 ejercicios para estar en forma durante el verano
Si estás de vacaciones pero quieres mantenerte en forma aquí te traigo estos 5 ejercicios que podrás hacer…
8 estiramientos de cadera que tu cuerpo realmente necesita
Pasar mucho tiempo en una posición como sentado al frente de un computador trabajando, puede llegar a mantener…
Ejercicios para el dolor de rodilla: los 5 ejercicios recomendados por fisioterapeutas
Aunque no lo creas la rodilla es fundamental para el ser humano, porque es la que soporta la…
Aumenta el tamaño de tus glúteos y tonifícalos con esta rutina de ejercicios con pesas de tobillo
Si buscas tener unos glúteos redondos debes saber que llevar una rutina adecuada es lo principal, pues no…
Rutina intensa de ejercicios para quemar grasa desde casa
Quemar es muy beneficioso para nuestra salud y nuestro cuerpo, además de mejorar el aspecto físico ayudando a…