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Ejercicios
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6 estiramientos de ciática simples que puedes hacer en la cama
La ciática es un problema en el cual se siente un dolor y hormigueo que va desde la…
12 posturas de yoga para aliviar el dolor obstinado del cuello
Todos en algún momento de la vida hemos tenido o seguramente tendremos un molesto dolor de cuello a…
Entrenamiento de 7 minutos para el abdomen
No tener mucho tiempo disponible, simplemente ya no se considera una excusa, pues con solo unos minutos al…
Dead Bug: El ejercicio que no deberías omitir en tus rutinas de ejercicio si quieres fortalecer tu core
El Dead Bug o insecto muerto, es un tipo de ejercicio que permite trabajar nuestros músculos centrales profundos,…
Qué tan efectivo es hacer ejercicio en ayunas ¿realmente puede ayudar a quemar grasa?
Realmente, consumir alimentos antes de entrenar es algo que depende de cada persona, pues el cuerpo trabaja bajo…
6 movimientos efectivos para tonificar los brazos flácidos
Cuando No ejercitamos el cuerpo y seguimos hábitos saludables, nuestros depósitos de grasa cada vez se hacen más…
12 posturas de yoga para aliviar los síntomas causados por el embarazo
Mantener el movimiento durante la etapa de embarazo ofrece grandes beneficios para salud, tanto de la madre como…
Cardio y fuerza: entrenamiento de piernas con peso corporal
Este es un entrenamiento más completo, ya que desafía la parte inferior de nuestro cuerpo al trabajar la…
Esta rutina de ejercicios de 5 minutos antes de acostarse puede ayudarle a dormir toda la noche
Todos en algún momento de la vida hemos tenido problemas para conciliar el sueño, debido a diferentes factores…
7 entrenamientos que pueden ayudar a perder grasa en los muslos
Cuando se necesita perder grasa y fortalecer los músculos, tanto el ejercicio como la alimentación balanceada son elementos…
7 ejercicios cardiovasculares para perder peso
El ejercicio cardiovascular es cualquier actividad vigorosa que le permita aumentar el ritmo cardiaco y la respiración a…
11 ejercicios para tonificar abdomen
Este es un entrenamiento que le permitirá fortalecer todos los músculos que conforman el núcleo de los que…
15 ejercicios abdominales efectivos y fáciles para hacer en casa
El estilo de vida en el que vivimos actualmente limita el tiempo que dedicamos al cuidado personal, específicamente…
2 pesas y este entrenamiento de 30 minutos te ayudarán a ganar masa muscular y perder grasa
Es de gran importancia recalcar que simplemente no existe un entrenamiento en particular que le permita bajar de…
5 ejercicios sencillos en casa para trabajar abdomen, tonificar abdomen y glúteos
A continuación veremos algunos tipos de ejercicios básicos que permiten esculpir nuestros músculos a través del entrenamiento dinámico,…
NUEVO entrenamiento con bandas de resistencia para tonificar tu cuerpo en casa
Las bandas de resistencia te permiten darle variedad a tus rutinas de entrenamiento con fuerza, pues no necesariamente…
6 ejercicios para la espalda baja. Pueden ayudar a prevenir lesiones
El ejercicio juega un papel importante en la prevención del dolor, ya que tanto el núcleo como como…
Fortalece tus piernas y glúteos con este tipo de sentadillas
Las sentadillas son el tipo de ejercicio básico durante una rutina de entrenamiento, gracias a que trabaja perfectamente…
6 ejercicios para tonificar abdomen que puedes hacer en casa con solo una pelota de ejercicios
Una forma de darle variedad a la rutina consiste en hacer los ejercicios tradicionales pero adicionando alguna herramienta,…
6 ejercicios que levantan y dejan redondo tu trasero
¿Deseas tener un trasero voluminoso y tonificado?, aunque eso depende de diferentes factores como los hábitos saludables y…