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Ejercicios
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Ejercicios: concéntricos, excéntricos e isométricos ¿Cómo pueden beneficiar tu entrenamiento?
Incluir diferentes ejercicios a la rutina de entrenamiento conlleva varios beneficios para nuestro cuerpo. Es por ello que…
10 tips para acelerar la recuperación de los músculos después de un entrenamiento
El poder recuperarse adecuadamente después de la rutina de ejercicios, es parte fundamental a la hora de alcanzar…
4 consejos para hacer ejercicio mientras usas anteojos
Para las personas que deben usar anteojos de forma permanente, ya que la visión se encuentra bastante comprometida,…
13 estiramientos de piernas para prevenir lesiones durante sus entrenamientos
Para realizar de forma segura una rutina de ejercicios destinada a la parte inferior del cuerpo, es importante…
Cuánto tiempo se debe descansar después de un entrenamiento de fuerza
Aunque realizar actividad física de forma frecuente es de gran importancia para mantener el cuerpo en óptimas condiciones,…
Puente de glúteos o curl pélvico. El ejercicio 3 en 1 que fortalecerá tus piernas, abdomen y glúteos
En esta ocasión nos enfocamos en un ejercicio básico en muchas rutinas de entrenamiento para trabajar los glúteos.…
8 ejercicios para manos y dedos que ayudan a calmar el dolor causado por la artritis
Muchas personas alrededor del mundo padecen un dolor persistente a causa de la artritis, por lo que este…
Reto fitness de 28 días para un trasero duro
El trasero es una de las zonas en las que más nos enfocamos, pues siempre estamos en la…
6 ejercicios para incorporar a tu rutina de abdomen
Los abdominales son esa zona del cuerpo que la mayoría desearía lucir, pero para para ello se necesita…
4 ejercicios para estirar la espalda cuando duras mucho tiempo sentado
Como ya muchos deberían saber, el mantener una posición por mucho tiempo causa daño a nuestro cuerpo. Pues…
3 ejercicios que esculpen tus abdominales y tus piernas
Todos en algún momento de la vida hemos deseado estar en forma, pero simplemente el tiempo con el…
Abdominales y brazos: entrenamiento de tonificación sin equipo
Si deseas tener unas piernas y abdomen mejor trabajados, este grupo de ejercicios es ideal. Pues se concentra…
9 ejercicios abdominales para fortalecer los músculos del abdomen
Si su objetivo es tener unos abdominales fuertes, con este grupo de ejercicio básicos podrá lograrlo, ya que…
Este entrenamiento de 4 minutos le ayudará a eliminar la flacidez de las piernas
La idea de que necesitas mucho tiempo para estar en forma, poco a poco ha ido desapareciendo, pues…
13 ejercicios para piernas que pueden hacer en casa sin equipo
Si tu propósito es lograr unas lindas piernas al trabajar desde casa, con estos 13 ejercicios podrás lograrlo.…
¿Tienes poco tiempo para entrenar? Prueba este entrenamiento Tabata para quemar grasa
El entrenamiento de tabata le permite trabajar todo el cuerpo en solo 30 minutos, al realizarse unas tres…
Correr puede reducir el riesgo de muerte y ni siquiera tienes que correr una maratón
Mantener el cuerpo activo nos libera de diferentes problemas médicos, pues es el complemento a muchos hábitos saludables…
3 rutinas abdominales de 5 minutos para un vientre duro
Todo lo que necesitas para lograr un abdomen plano y marcado, lo puedes encontrar con alguna de las…
Tonifica tus brazos sin flexiones con estos ejercicios
Si deseas trabajar la parte superior del cuerpo, pero de una manera diferente a las tradicionales flexiones que…
Este entrenamiento de 10 minutos puede ayudarte a despertar mejor que una taza de café
El café es una bebida deliciosa que nos proporciona energía cuando la necesitamos, sin embargo existen algunos ejercicios…