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Ejercicios
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4 ejercicios diarios para fortalecer tus glúteos
¿Cuántos días a la semana trabajas tus glúteos? Sabías que es vital entrenar 1 vez a la semana…
5 ejercicios para lograr unos glúteos perfectos en 14 días
Si estás trabajando en tonificar tu cuerpo y ponerte en forma en poco tiempo, tal vez tengas tu…
10 ejercicios en casa para fortalecer piernas y glúteos
Al planificar y llevar a cabo tu rutina diaria de ejercicio en casa debes tener cuenta las partes…
Descubre como adelgazar en casa usando tu elíptica
Debido a nuestro estilo de vida, una de las situaciones que más nos preocupa es saber cómo adelgazar…
6 ejercicios que puedes hacer en tus escaleras para tonificar
Si necesitas mantenerte en forma sin la necesidad de usar algún equipo en específico y el tener que…
8 ejercicios para adelgazar en casa sin gastar un solo peso
Es probable que muchas estemos queriendo bajar de peso para llegar a nuestra talla ideal, sabemos que para…
Entrenamiento de 10 minutos de bajo impacto para adelgazar
Si necesitas realizar un entrenamiento que te mantenga en forma, pero a la vez que no se vean…
Tabla de ejercicios de 28 minutos para perder peso
Seguramente en algún momento nos han dicho que ganar peso puede ser muy sencillo y rápido, pero perderlo…
7 minutos y este entrenamiento es lo que necesitas para adelgazar
Realizar una rutina diaria podría llevarte incluso unos minutos, es poco tiempo para todos los beneficios que trae…
5 ejercicios que mejoran tu circulación sanguínea
¿Te has preguntado en qué estado se encuentra tu circulación sanguínea? Si tienes problemas respecto a la circulación…
10 ejercicios que nos hacen creer que son simples y no lo son
Si en algún momento te dijeron en el gimnasio que hicieras algún ejercicio, te lo explicaron de la…
5 ejercicios para tonificar abdomen si tienes sobrepeso
En nuestro proceso de eliminar grasa corporal, podemos ir trabajando en la tonificación de diferentes áreas del cuerpo,…
Rutina nocturna para moldear la cintura
Gracias a las diferentes ocupaciones que se generan en el día, puede que realizar actividad física se vuelva…
10 razones por las que deberías elevar tus piernas por 15 minutos diarios
Las piernas son una de las partes del cuerpo en las que más se ve reflejado el nivel…
¿Quieres una espalda bonita?. Infalible Rutina de 10 minutos con gomas elásticas
Realizar un entrenamiento con bandas de resistencia resulta un gran alternativa a la hora de trabajar la espalda.…
Entrenamiento de 15 minutos para glúteos firmes
Cuando se trata de mejorar la apariencia de los glúteos, es importante incluir varios ejercicios que le permita…
3 maneras de quemar 1,000 calorías en 60 minutos
Lograr quemar un porcentaje considerable de calorías es un hora, requiere que le exijamos a nuestro cuerpo el…
Reto de 15 días para un abdomen sin flacidez
Las planchas o plank son el ejercicio ideal para tonificar la zona abdominal y fortalecer todo el cuerpo.…
Rutina de ejercicios de 20 minutos para eliminar los rollitos del vientre
Recordemos que para estar en forma debemos trabajar todo nuestro cuerpo, pues no es posible reducir la grasa…
7 ejercicios efectivos para tonificar el cuerpo a los 40 años
Recordemos el ejercicio diario no solamente mejora la apariencia, ya que también permite optimizar nuestro salud, sobre todo…