Video: Ejercicios para tonificar tu abdomen, piernas y glúteos.

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Prepárate para las proximas vacaciones y define tu abdomen, piernas y glúteos con poco tiempo. Solo necesitas quince minutos diarios de tu tiempo en el día para poder obtener los abdominales que deseas.

abdomen, piernas y glúteos
ejerciciosencasa.es

Esta breve rutina te permitirá esculpir tus abdominales, quemar esa grasa que se acumula en tu zona abdominal. Acompaña tus ejercicios con una dieta rica en proteínas y vegetales, reduce los carbohidratos y azúcares, pero si los comes trata de evitarlos por las tardes y noches. Ten una sola “comida trampa” por semana, de este modo lograrás mantener los niveles de tu dieta sin hacerla de modo estricta, ya que se ha comprobado que las dietas altamente estrictas por lo general, fracasan.

Repite diariamente esta rutina, 20 veces cada movimiento:

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