3 Ejercicios con ligas de resistencia

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Las bandas de resistencia son grandes aliadas para trabajar la fuerza corporal sin ejercer demasiada presión ya que viene con distintos niveles de resistencias.

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-Remo inclinado: Posiciónate con los pies dentro de la banda al nivel de tus hombros, flexiona suavemente las rodillas manteniendo la cadera hacia atrás, sostén cada asa de la banda por fuera de tus rodillas y con los codos lleva la banda hacia tu cadera y luego baja.

Pull apart: Colócate con las rodillas levemente flexionadas con los pies a la anchura de los hombros, sostén la parte media de la banda con las dos manos con las palmas hacia abajo a nivel de los hombros, mantén los brazos rectos y comienza a abrir y cerrarlos.

Press de pecho: Acuéstate con la banda rodeando tu espalda y sostén las asas con cada mano, lleva la banda hacia arriba en forma recta hasta extender completamente los brazos, baja y repite.

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