La dieta que traemos a continuación es ideal para eliminar los gorditos abdominales.sigue estos consejos y consume los alimentos tal cual lo indica la dieta.
- Realiza 30 minutos de ejercicio.
- Combina ejercicios aerobios con ejercicios con pesas.
- Consume 2 litros de agua diariamente.
Desayuno
- 1 Taza de melón
- 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
- 1 taza de puré de papa
- 1 taza de atún en agua
- 1 taza de lechuga y brócoli
- Comida
- 2 tazas de arroz al vapor (integral)
- 1 taza de espinacas cocidas
- 300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
- 1 jitomate
- 1 zanahoria
- 1 taza de lechuga
- 1 gelatina
- 1 taza de jícama
Fuente: dietas.com
