Browsing Category
Bajar de peso
2174 posts
¿Cómo usar la canela para perder peso?
Desde la antigüedad la canela ha sido usada con propósitos medicinales, pues sus beneficios son diversos y sus…
¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento de pesas para que sea efectivo?
Uno de los principales errores al hacer ejercicio con pesas, es abusar del tiempo en un gimnasio con…
¿Por qué los entrenamientos con apoyo a la pared son los mejores para tonificar abdomen y piernas?
Construir un cuerpo torneado y firme es uno de las principales razones por las que realizamos ejercicios y…
Cómo conseguir un body de verano con este entrenamiento de SASCHA fitness
El verano es esa época del año que la mayoría de personas espera, pues hay mucho sol y…
Entrenamiento de brazos con mancuernas: cómo fortalecer bíceps y tríceps en casa
El entrenamiento con mancuernas es una de las manera más sencillas de agregarle intensidad a nuestra rutina de…
Dietas altas y bajas en carbohidratos ¿Cuál es la mejor para perder peso y tener buena salud?
Sabemos que quieres estar y sentirte como lo deseas, pero entendemos que el camino puede ser confuso. Por…
5 ejercicios para aumentar masa muscular sin pesas
Como es bien sabido, la forma más sencilla de ganar masa muscular es implementando pesas en la rutina…
Los 3 ejercicios más efectivos para muslos
Los muslos son unas de las zonas más difíciles de tonificar, por lo tanto, si deseas fortalecer esta…
5 tipos de sentadillas que tonifican tus piernas y glúteos
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos e integrales que pueden implementarse en una rutina de…
Calorías de una hamburguesa: Cuánto ejercicio necesito para quemar estas calorías
Las hamburguesas, al igual que toda la comida de este tipo, son preparaciones muy apetecidas por su sabor,…
5 ejercicios para aumentar la estabilidad y la eficiencia a la hora de correr
Quizás en un inicio creas que correr es tan simple como siempre lo ha sido y que solo…
¿Cuántas calorías debes quemar al día para bajar de peso?
Perder peso puede ser una labor relativamente fácil cuando se tienen las herramientas y los conocimientos necesarios para…
20 listas de reproducción para hacer ejercicio con motivación
La motivación es al menos la mitad del trabajo, pues no hay cosas tan satisfactorias como sentir que…
Entrenamiento: repeticiones y series ¿por qué son tan importantes?
Usualmente cuando hablamos de rutina de ejercicios o entrenamiento, se mencionan las palabras repeticiones y series para marcar…
¿Cuántas calorías queman 100 flexiones al día?
Hacer 100 flexiones en un día es una proeza, sin embargo, por muy impresionante que suene, en realidad…
Guía de calistenia para principiantes: como hacer pull-ups y dips
Si estás pensando en practicar la calistenia para transformar tu cuerpo, primero debes saber de qué se trata.…
Cómo preparar la proteína en polvo para perder peso o ganar músculo
La proteína en polvo puede ser un gran complemento a la hora de querer perder peso o ganar…
5 ejercicios de crossfit que puede elegir según tus necesidades
El crossfit es un método de entrenamiento que se ha popularizado en los últimos años. Se trata de…
Ejercicios de cadera y glúteos para prevenir lesiones al correr
Al correr utilizamos amplias regiones estructurales de nuestro cuerpo. Pues la mecánica corporal que ejecutamos incluye zonas musculares…
Escuchar música a niveles altos en el gimnasio, puede hacer que el ejercicio sea más fácil y beneficioso
Es un hecho que escuchar música tiene muchos beneficios para la salud. Algunos de estos se ven reflejados…