Uno de los beneficios de comer coco es que es muy saludable, entre otras virtudes, el agua de coco contiene una combinación saludable de vitaminas, potasio, sodio, calcio, fósforo y otros minerales. Es óptimo para los huesos y para el corazón, al tener grasas buenas.
tienes que controlar el consumo de coco. El motivo es que, a pesar de sus beneficios, el coco sigue siendo un alimento alto en calorías con una gran cantidad de grasas saturadas. Por ello, si vas a incorporar el coco a tu dieta y quieres bajar de peso, tienes que consumir en poca cantidad debido a que contiene altas calorías.
Los beneficios de comer coco:
- Proporciona energía para los músculos y cerebro. Además, reducen los niveles de lactato en sangre.
- Aporte calórico suficiente para el día diario.
- Provoca sensación de saciedad.
- Muy útil en el desarrollo infantil, asegura un crecimiento sano de los huesos y dientes.
- El aceite de coco también se utiliza para hidratar la piel y la leche de coco sirve como humectante. Ideal para hacer mascarillas. Su aceite puede aplicarse en zonas secas o resecas, como las rodillas o los codos.
