Resulta que en algunas ocasiones nos da mucha pereza ir al gimnasio, también de salir a un parque a sudar con el clima y los ejercicios. Con esta rutina que te traigo a continuación espero que no te de flojera el realizarlas desde la comodidad del hogar, recuerda que el ejercicio es vida y energía, así que presta atención a esta rápida rutina de ejercicios de solo 7 minutos para tonificar y listo, toda una chica de hogar sana.
-
SQUAT DE MARIPOSA
Comienza de pie, directamente sobre el piso o un mat de yoga. Junta tus manos y da un paso corto; después, levanta tus talones baja hasta que completes la sentadilla. Repite por 1 minuto.
-
SALTOS
Para ir acelerando el ritmo, lo mejor es saltar. Desde una posición de plancha, da un breve brinco hacia adelante y otro completo. Estos movimientos contraerán tu abdomen y, a la vez, tonificarás hombros y espalda.
-
CANGREJO INVERTIDO
Otro de los ejercicios que te permitirá estar en forma en 7 minutos es uno inspirado en los crustáceos. Acuéstate boca arriba y eleva todo tu cuerpo al tiempo que elevas una de tus piernas. La idea es que toques la punta de tus pies
CRUNCH Para terminar esta rutina fitness de solo 7 minutos, deberás hacer movimientos laterales con tus brazos, como si estuvieras remando. La dificultad -y lo que te hará sudar- es que hay que levantar las pantorrillas, al mejor estilo de los abdomina
