El té de canela es una bebida bastante conocida alrededor del mundo, pues ayuda a prevenir y mejorar algunos síntomas en nuestro cuerpo, gracias a sus propiedades nutricionales. Además es bastante sencillo de preparar y es económico, ya que no contiene muchos ingredientes y su sabor no es desagradable. Siendo fácil de utilizar como una alternativa natural.
Básicamente se trata de adquirir los palitos de canela y sumergirlos en agua hirviendo o en su versión en polvo, dejando reposar por algunos minutos. Consumir esta bebida le permite mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación, facilitar la pérdida de peso, ayudarle a lidiar con los cólicos menstruales, entre otros aspectos de los cuales hablaremos a continuación.
1-Ayuda a combatir los radicales libres
Esta bebida es una buena fuente de antioxidantes para que estemos más saludables a corto y largo plazo, pues ayuda a combatir la oxidación causada por los radicales libres. Estas son moléculas que dañan nuestras células aumentando el riesgo de padecer diferentes problemas de salud. Por ejemplo algunos tipos de cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón, entre otras.
De acuerdo con algunos estudios la canela contienen buenas dosis de antioxidantes polifenólicos y en comparación con otras especias sólo es superada por el clavo y el orégano, una razón más para incluirla en la alimentación.
2-Mejora la salud del corazón
A la canela también se le atribuye la capacidad para reducir la inflamación, ya que esta es la causante de diferentes enfermedades, entre las que se incluyen los problemas relacionados con el corazón. Logrando eliminar el exceso de colesterol en nuestros vasos sanguíneos, siempre que la consumamos en moderación
Existen algunos estudios en lo que se afirma que esta bebida puede reducir la presión arterial, los niveles de triglicéridos, el colesterol LDL (malo) y aumentar el HDL (bueno), mejorando nuestra calidad de vida siempre que complementamos con hábitos saludables.
3-Ayuda a combatir bacterias y hongos
La canela también es conocida por sus maravillosas propiedades antibacterianas y antifúngicas, logrando reducir el crecimiento de diferentes bacterias, hongos y mohos. Además ayuda a reducir el mal aliento y prevenir la caries dental. Sin embargo hacen falta más investigaciones en humanos para poder llegar a una conclusión más consistente.
4-Puede mejorar la apariencia de la piel
Entre los diferentes beneficios que podemos obtener con esta sencilla bebida se encuentra el favorecer la apariencia de nuestra piel, al proporcionarle más vitalidad. De acuerdo con algunas investigaciones la canela promueve la producción de colágeno y con ello el aumentar la elasticidad e hidratación. Esto es bastante importante en las mujeres, pues se reduce la apariencia del envejecimiento.
5-Reduce los calambres menstruales
Este es uno de los beneficios más conocidos del té de canela, ya que resulta efectivo a la hora de reducir los calambres menstruales y otros síntomas del síndrome premenstrual. De tal manera que no interfieran con las actividades cotidianas, por ejemplo puede reducir la cantidad del sangrado y las náuseas.
Según la información arrojada por varios estudios en donde a los grupos de mujeres en el que se le suministro canela, en comparación a quienes tomaron otro tipo de medicamento durante 3 días. Solo el primer grupo experimentó una reducción significativa en el dolor.
6-Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre
Se dice que la canela actúa de manera similar a la insulina, que es la hormona responsable de transportar el azúcar del torrente sanguíneo hacia nuestros tejidos. Sin embargo es importante consultarlo con el médico antes de incluir esta bebida en la rutina, especialmente si está tomando varios medicamentos.
De igual manera permite reducir la resistencia en la insulina para mejorar su efectividad y ayuda a retrasar la descomposición de carbohidratos en el intestino. Esto para que los niveles de azúcar no aumenten después de consumir los alimentos.
