Poco después del almuerzo, la gente experimenta la caída de la tarde. Las frutas cítricas o los chocolates oscuros pueden ayudarlo a ser más productivo en el trabajo.
Las fichas de la máquina expendedora o las galletas que su compañero de trabajo cocinó no son lo que su cerebro necesita. Huffingtonpost sugiere una lista de alimentos para mantenerlo alerta:
– Chocolate oscuro: Cuando usted come chocolate negro, los compuestos en el cacao llamados flavanoles producen un aumento en el flujo de sangre al cerebro. Eso te ayuda a sentirte despierto y alerta.
– Frutas cítricas: el solo hecho de olerlas puede estimular el estado de alerta. Come una naranja, y también te beneficias de la vitamina C.
– Agua: Casi todos los sistemas del cuerpo sufren cuando estamos deshidratados, incluido el cerebro. Por lo tanto, mantenga una botella o taza reutilizable en su escritorio para recordarle que debe beber.
– Café o té: la cafeína lo mantiene alerta y también aumenta el rendimiento cognitivo, la concentración y el enfoque.
